色素沈着のクリーム選びのポイントは？色素沈着の種類や有効成分を紹介

ニキビが落ち着いた後の茶色い跡や顔のシミ、虫刺され・やけどの後に残る黒ずみ。

「クリームで薄くできるのか」と迷う方もいるでしょう。

色素沈着への対処は、原因と肌の状態によって変わります。

市販の美白化粧品は主にシミの予防を目的とする一方、すでにできてしまった色素沈着には医薬品での治療が検討されることもあります。

この記事では、色素沈着の種類や、種類別の有効成分、クリームの選び方や商品例を紹介します。

色素沈着が起こる原因

色素沈着は、皮膚のメラニン色素が過剰に生成され、皮膚に残ることで起こります。

メラニンは紫外線から肌や細胞を守るための物質です。

皮膚が紫外線の刺激や炎症などのダメージを受けると、メラニン色素が生成されます。

通常であれば、肌のターンオーバーとともに、メラニン色素は体外に排出されます。

しかし紫外線を強く浴びたり、炎症などの刺激によって、過剰に生成されると、ターンオーバーが追い付かず、皮膚内にメラニンがたまっていきます。

それが色素沈着として、シミやくすみという形で肌の表面に現れます。

また、肝斑という種類の色素沈着では、ホルモンの影響が原因となる場合もあります。

肌を強くこする洗顔や掻きむしり、カミソリによる刺激も原因になります。

色素沈着が自然に薄くなるまでどのくらいかかるか

色素沈着はターンオーバーによって、肌が生まれ変わることで少しずつ薄くなって消えていきます。

炎症後色素沈着（ニキビ跡・虫刺され後など）の場合、炎症の程度によって治るまでの期間が大きく変わります。

3～6か月で消えるものもあれば、１年以上かかるものもあります。

また、年齢によってターンオーバーの周期は長くなっていきます。

肝斑やシミの場合は、自然には消えず、残りやすく増やすいです。

色素沈着が気になる場合は、自分の症状に合わせて適切な治療を行うことが大切です。

色素沈着の種類

色素沈着改善のクリームを選ぶ場合、まずは自分の色素沈着がどのタイプなのか見極める必要があります。

ここでは色素沈着の種類について紹介します。

炎症後色素沈着（ニキビ跡・アトピー性皮膚炎・虫刺され後）

ニキビ跡やアトピー性皮膚炎、虫刺されやすり傷などの肌に炎症が起きたあとに残る色素沈着です。

炎症が改善しても、メラニンが産出されることが続き、黒ずみになります。

肌のターンオーバーが促進されると、自然に薄くなることも多いです。

しかし、繰り返し炎症が起きた場合は、色素沈着が深い位置まで達することがあります。

深い位置まで達した場合は、時間を置くだけでは解消しないことも多いので、対策が必要です。

改善する際は、まずはニキビやアトピー性皮膚炎などの炎症の適切な治療が最優先になります。

ニキビの炎症は、ナイアシンアミドやアゼライン酸などが効果的です。

炎症が収まったら、ハイドロキノンやトレチノインどでターンオーバーを整えて、色素沈着を薄めていきます。

改善するには時間がかかることもあるので、焦らずに継続していくことが大切です。

わきやひじなどの黒ずみ（摩擦性色素沈着）

衣服や下着のゴムが当たる部分、わきの下、ひじやひざなど、継続的な摩擦を受ける部位に生じる色素沈着です。

ナイロンタオルなどによる過度なボディ洗いも原因になります。

肌への慢性的な刺激がメラノサイトを刺激し、メラニン産生を促します。

なお、黒ずみを落とそうとしてスクラブやピーリングを重ねると、炎症を招くことがあります。

摩擦色素沈着を改善するには、摩擦を取り除くことが大切です。

衣服や下着の素材を見直し、自己処理、ゴシゴシ洗いによる刺激を減らします。

そのうえでビタミンC誘導体などのクリームを使用したボディケアを継続していくことで、改善に期待ができます。

また、なかなか消えない黒ずみには、薄い濃度のハイドロキノンを使用することもあります。

デリケートな部位では、使用できる範囲を確認し、粘膜や傷には塗らないようにしましょう。

日光黒子（老人性シミ）

長年の紫外線の積み重ねで、メラニンが過剰生成されることで生じる色素沈着です。

一般的な「シミ」と呼ばれているもので、顔や手の甲、デコルテなどに出現します。

輪郭がはっきりしておいり、茶褐色の斑点です。

老人性シミという名前ですが、若年層でも出現します。

年齢を重ねるごとに数が増えたり、濃くなる傾向があります。

シミの改善には、ハイドロキノンとレチノールの併用が効果的です。

肝斑

肝斑は、頬骨に沿って左右対称に広がる淡い褐色の色素沈着です。

女性ホルモン（エストロゲン）の変動が関与しており、妊娠中・授乳中・経口避妊薬を服用すると発症したり、悪化することがあります。

また、女性ホルモンだけでなく紫外線によっても悪化することがあるため、濃淡が変化することもあります。

肝斑は左右対称という特徴があるものの、シミと混同されやすく、またシミと肝斑が混在するということもあります。

シミと肝斑は見た目は似てますが、治療方法が異なります。

判断に迷う場合は、皮膚科などで確認しましょう。

肝斑の治療は、トラネキサム酸が非常に効果的です。

まずはトラネキサム酸を使用して、肝斑を薄くしていきます。

そのあと、ハイドロキノンとトレチノインを使用して、肌のターンオーバーを整えて、肝斑をさらに薄くしていきます。

美容皮膚科では、薬を使った治療と弱いレーザーを併用することもあります。

そばかす（雀卵斑）

そばかすは、鼻や頬を中心に細かい斑点が散在するタイプの色素沈着です。

紫外線を浴びると濃くなり、冬には薄くなるという季節変動を示します。

遺伝的な要素が強く、子どものころから現れ、思春期に目立つことが多いです。

そばかすを薄くするには、ハイドロキノンやトレチノインを利用して、メラニンの生成を抑制し、肌のターンオーバーを促進するという方法があります。

そばかすは、紫外線対策が効果的なので、治療とともに紫外線対策をこころがけてください。

目元の色素沈着

目元の色素沈着は、摩擦や紫外線によるメラニン色素の沈着が原因です。

目をこする癖がある人に出やすいという特徴があり。「茶クマ」と呼ばれています。

茶クマの改善には、ナイアシンアミドが効果的です。

しわを予防する効果もあるので、目元のアンチエイジングに幅広く利用されています。

また、美容外科などでは、トレチノインで肌のターンオーバーを促進させるという治療を行う場合もあります。

ただし、トレチノインは赤みや皮むけなどが起こりやすい成分なので、目元のデリケートな場所に使うには注意が必要です。

クリーム選びで確認したい成分

色素沈着を改善するクリームには様々な成分が配合されています。

ここでは、よく配合されている成分の特徴などを紹介していきます。

ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体は、チロシナーゼ酵素の活性を抑えてメラニンの生成を阻害します。

抗酸化作用や、皮脂分泌の抑制、コラーゲン生成促進など肌にいい効果があり、医薬部外品として広く流通しています。

また、すでに生成されたメラニンを脱色する働きもあります。

しかし、すでにできてしまったシミを完全に消す効果はあまり期待できません。

メリットの多いビタミンC誘導体ですが、デメリットとして、肌が乾燥しやすいという点があります。

	ビタミンC誘導体
メリット	・市販品で手軽に購入できる ・シミの予防に効果的
デメリット	・肌が乾燥する ・長年蓄積された濃いシミや色素沈着を改善するのは難しい

トラネキサム酸

トラネキサム酸は、主に肝斑を改善する目的で使用されます。

メラニンの生成に関わる炎症性の情報伝達を抑える働きがあり、新しいシミの予防や肌荒れを防ぐ効果があります。

トラネキサム酸は内服薬と外用薬があり、それぞれのメリットデメリットがあります。

	内服薬	外用薬
メリット	・肝斑の色素沈着を改善する効果が期待できる ・顔の広い範囲にある肝斑にも対応できる ・ビタミンCや外用美白剤などと組み合わせた治療もできる	・内服薬に比べて副作用のリスクが低い ・メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する ・化粧水や美容液などで手軽に取り入れられる
デメリット	・吐き気、食欲不振、下痢などの副作用が起きることがある ・血栓症の既往やリスクがある人は使用に注意 ・美容目的の医療機関での処方は原則として自由診療	・すでにできた濃いシミを消す効果は限定的 ・内服薬に比べ、肝斑を改善する効果の根拠が限られる ・肌質によっては赤みや刺激が生じる場合がある

すでにできてしまった肝斑を改善したい場合は、内服薬が選択肢になります。ただし、血栓症などのリスクを確認したうえで使用することが重要です。

一方、将来のシミを予防したい場合や、毎日のスキンケアで美白対策をしたい場合は外用薬が取り入れやすいでしょう。

ハイドロキノン

ハイドロキノンは、メラニンの生成を抑える働きがある美白成分です。

メラニンの生成に関わるチロシナーゼという酵素の働きを阻害し、シミやニキビ跡の色素沈着、肝斑などの改善が期待できます。

ハイドロキノンは、シミ予防というよりも、すでにできた色素沈着の改善を目的として使用される点が特徴です。

ハイドロキノンは、濃度によって美白効果や肌への刺激の強さが異なります。

一般的に、低濃度（1〜2％程度）は肌への刺激が比較的少なく、高濃度（4％以上）は色素沈着への効果が期待できる一方、副作用のリスクも高まります。

	ハイドロキノン
メリット	・メラニンの生成を抑える効果が強い ・ニキビや肝斑など幅広い色素沈着に対応できる
デメリット	・濃度によっては赤みやひりつきが発生することがある ・紫外線対策が必要

トレチノイン

トレチノインは、ビタミンA誘導体の一種で、肌のターンオーバーを促進する作用がある成分です。

メラニンを含む角質の排出を促し、シミやニキビ跡の色素沈着の改善が期待できます。

また、毛穴の詰まりを改善し、ニキビの予防・改善にも役立ちます。

一方、赤みや皮むけ、乾燥などの副作用が起こりやすく、使用には注意が必要です。

日本ではトレチノイン外用薬は未承認で、美容目的では主に自由診療で使用されています。

	トレチノイン
メリット	・メラニンを含む角質の排出を促し、シミやニキビ跡の色素沈着を薄くする ・コラーゲンの産生を促し、小ジワや肌のハリの改善ができる ・角化を正常化し、肌のざらつきやキメの乱れを改善する
デメリット	・赤み、ヒリつき、かゆみ、乾燥などの副作用が起こりやすい ・紫外線対策が必要 ・扱っているところが限られる

ナイアシンアミド

ナイアシンアミドは、ビタミンB3の一種で、美白やシワ改善、肌荒れ予防などの効果が期待できる美容成分です。

メラニンが肌表面へ受け渡されるのを抑え、シミやそばかすを防ぐ働きがあります。

また、コラーゲンの産生を促してシワを改善するほか、肌のバリア機能をサポートし、乾燥や肌荒れを防ぐ効果も期待できます。

ナイアシンアミドは、シミ予防とシワ改善を同時にケアしたい方におすすめの成分です。

	ナイアシンアミド
メリット	・シミだけでなく、しわ改善の効果も期待できる ・肌のバリア機能をサポートする ・市販品の化粧水や美容液などにも配合されている
デメリット	・即効性が低い ・高濃度のナイアシンアミドは赤みやひりつきが出ることがある ・濃いシミや肝斑を完全に除去するのは難しい

アゼライン酸

アゼライン酸は、小麦や大麦などの穀物にも含まれる成分で、ニキビや色素沈着の改善効果が期待されています。

メラニンの生成に関わる酵素の働きを抑え、ニキビ跡の茶色い色素沈着や肝斑の改善をサポートします。

また、毛穴の詰まりを改善する作用や抗菌・抗炎症作用があり、ニキビの予防・改善にも役立ちます。

ニキビができやすい、毛穴のつまりが気になる、またはニキビ跡の色素沈着を改善したいという場合におすすめです。

	アゼライン酸
メリット	・色素沈着だけでなく、ニキビにも効果的 ・毛穴のつまりを改善する働きがあるる
デメリット	・即効性が低い ・配合濃度によっては、十分な効果を得られないことがある ・肌質によっては皮むけすることもある

色素沈着は市販のクリームで治せるのか

市販のクリームで色素沈着を改善することは可能です。

ただし、色素沈着は炎症の程度によって、肌の奥深くまで根付いてしまい、なかなか消えないこともあります。

市販品の場合、予防を目的にした商品も多く、成分の濃度が低い場合があります。

成分の濃度が低いと、効果を感じにくいということもあります。

また、改善の早さも同様で、濃度が低い場合は効果が感じるまで時間がかかります。

深く根付いてしまった色素沈着や、早く改善したいという場合は、医薬品や皮膚科に相談した方が改善する場合もあります。

色素沈着対策ができる市販品

メラノCC 薬用しみ集中対策 プレミアム美容液

メラノCC 薬用しみ集中対策 プレミアム美容液は、シミやそばかすの予防に役立つ薬用美容液です。

美白有効成分の活性型ビタミンCに加え、3種類のビタミンC誘導体を保湿成分として配合されています。

また、抗炎症成分や殺菌成分も含まれており、ニキビ予防にも効果が期待できます。

濃密なテクスチャーで、気になる部分を集中的にケアできるのが特徴です。

すでにできてしまったシミをケアしたい場合は、メラノCC 薬用しみ集中対策 プレミアム美容液に加えて、他の成分の商品を併用して使うことも

アテニア アイリンクルセラム

アテニア アイ リンクルセラムは、目元のシワ改善とシミ予防に役立つ薬用美容液です。

美白有効成分ナイアシンアミドがメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぎます。

さらに、保湿成分が乾燥しやすい目元にうるおいを与え、ハリのある肌へと導きます。

目元の色素沈着が気になる方や、シワとシミを同時にケアしたい方におすすめです。

ドクターシーラボ　薬用ボディ・ピンク

ドクターシーラボ 薬用ボディ・ピンクは、肌の黒ずみや色素沈着の予防に着目した薬用美白クリームです。

美白有効成分の持続型ビタミンC誘導体がメラニンの生成を抑え、脇やひじ、ひざ、バストトップ、ビキニラインなど、黒ずみが気になる部分に幅広く使用できます。

さらに、コラーゲンやヒアルロン酸などの保湿成分が肌にうるおいを与え、乾燥もケアします。

べたつきにくい使用感も特徴です。

トランシーノEX

トランシーノEXは、トラネキサム酸を主成分とし、他にもビタミンCやL-システインなどが配合されている医薬品です。

肝斑の治療に特化した薬で、1回２錠を1日２回服用します。

トランシーノEXは、第一類医薬品という分類になります。

全国のドラッグストアで購入が可能ですが、第一類医薬品は薬剤師のいる店舗のみでしか購入できません。

色素沈着を治す医薬品

色素沈着を早く治すには、トレチノイン・ハイドロキノンをセットで使うことが多いです。

肝斑の治療にはトラネキサム酸を使用します。

肝斑とシミが同時に併発している場合は、まずはトラネキサム酸で肝斑を薄くし、状態が安定した段階でシミの治療に入ることが一般的です。

トレチノイン・ハイドロキノン

皮膚の若返り薬として人気の『トレチノイン』と、漂白作用のある『ハイドロキノン』のセット商品です。

これら2つの外用薬を併用することでシミや肝斑の改善効果がアップするため、効率的に美白ケアを行いたい方に人気のスキンケアセットです。

ハイドロキノンは４％の濃度で、トレチノインの濃度が0.025％、0.05％、0.1％から選べます。

ニキビ跡やシミ、肝斑など幅広い色素沈着のトラブルに対応することができます。

スキノレンクリーム

スキノレンクリームは、アゼライン酸を含むニキビ・ニキビ跡の治療薬です。

アクネ菌を殺菌する作用と皮脂の分泌を抑制する作用により、ニキビの改善と予防に効果を発揮します。

また、メラニンの生成を抑制する作用もあるため、美白効果やニキビ跡などの色素沈着の改善にも効果が期待できます。

ニキビが繰り返しできやすい人や、ニキビ跡の色素沈着に悩んでいる人におすすめです。

トランサミン

トランサミンは、トラネキサム酸が有効成分で、シミや肝斑の改善効果が期待できます。

トランサミンは、手ごろな価格で、錠数が多いのが特徴です。

肝斑の治療は、トラネキサム酸をある程度継続して服用する必要があります。

トランサミンは続けやすい価格なので、肝斑をしっかり治したいという人におすすめです。

メラケアフォルテクリーム

メラケアフォルテクリームは、『ハイドロキノン』『トレチノイン』『モメタゾン』が配合された医薬品です。

これ１本にハイドロキノンとトレチノインが配合されているので、別々に塗る必要がなく、色素沈着のケアの手間を減らすことができます。

モメタゾンは、ステロイド剤の一種で肌の炎症、かゆみ、赤みなどを改善する働きがあります。

ハイドロキノンの濃度が2%と4%から選べるので、ハイドロキノンの濃度を使い分けたい人にもおすすめです。

ユークロマプラスクリーム

ユークロマプラスクリームは、『ハイドロキノン』『トレチノイン』『モメタゾン』が配合された医薬品です。

これ一つで、シミ・肝斑・ニキビ跡など幅広い色素沈着に対応できます。

また、モメタゾンは肌荒れや炎症を抑える働きがあるので、アトピー性皮膚炎の色素沈着や、肌の赤みや炎症で悩んでいる人にもおすすめの商品です。

肌全体のターンオーバーを促進するので、なんとなく肌がくすんでいるというような場合も使用できます。

色素沈着についてよくある質問